お役立ち情報

【更年期障害とは】 女性は年齢とともに ・思春期 ・性成熟期   そして   ・更年期 ・老年期 を経験します。   個人差はありますが   50歳前後の年齢で ...

本日のお題はズバリ！！ 『 産後、人生で一番綺麗になりましょう！！ 』 です！！！ 子育て、家事、仕事にと お母さんは年中無休？？   頑張りすぎです！！！！     も ...

当フィットネスジムでは、しなやかで美しく、 若々しい肉体作りのためのコーチングで 様々な動きを交えたトレーニングを行い、 健康的に引き締まった体を作るためのサポートをさせていただきます。   ...

本日のお題は『キレイになる習慣』です。 アオレンガが考えるキレイとは ズバリ！！ 健康であること！！です！！ 健康とは風邪をひいていない、ケガをしていない というわけではなく カラダ本来の機能が正常に ...

今回はカラダづくりに欠かせない タンパク質（構成成分：アミノ酸）についてのお話です。   体は約60～70％が水。体の約14～19％がタンパク質です。 筋肉をはじめ、皮膚や臓器といった私たち ...

今回は似ているようで全く違う　 牛乳 と 豆乳 の違いをまとめましたので ご参考になれば幸いです。   【豆乳の栄養素】   豆乳は大豆が原料であり、豆腐に固める前の乳液の状態のも ...

【幸せホルモン　セロトニン】 セロトニン　とは脳内ホルモンで　感情や精神面、睡眠など   人間の大切な機能に深く関係する三大神経伝達物質の1つです。   脳は緊張やストレスを感じる ...