兵庫県三木市、神戸市、小野市、加東市、加西市
パーソナルフィットネス【アオレンガ】
〒673-0533 兵庫県三木市緑が丘町東１丁目１−３２ tel:050-5362-0876ダイエット、筋力アップ、柔軟性アップ、ボディメイクなど、お気軽にご相談ください
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こんにちは。
兵庫県三木市緑が丘にあるパーソナルジム【アオレンガ】を運営しております
パーソナルトレーナー
福原貴文（フクハラタカフミ）
と申します。
当フィットネスジムでは、しなやかで美しく、
若々しい肉体作りのためのコーチングで
様々な動きを交えたトレーニングを行い、
健康的に引き締まった体を作るためのサポートをさせていただきます。
トレーニング等の運動学はもちろん、
骨や筋肉の構成、栄養学、医療の分野、教育に関する分野から様々なサポートを行います。
【本日のご紹介コンテンツ】
ダイエットにも効果的！引き締まった体を目指す女性の味方のプロテインについて
パーソナルフィットネス アオレンガでも、美しいボディを目指すために、
三木市、小野市、神戸市、加東市、加西市などにお住まいの女性が数多くトレーニングにお越しくださっています。
当ジムに通われていらっしゃる女性の皆様が目指しているのは、
ただ細い体ではなく、『程よく筋肉のついたしなやかで健康的な体』です。
健康的で女性らしく美しい体を目指すなら、ゴリゴリなマッチョではない適度な筋肉が必要です。
ですので、当ジムでは
筋肉量を増やしてエネルギー燃焼効率を高める
↓
基礎代謝を向上させて脂肪を燃焼、体全体を引き締める
↓
さらに程よく筋肉を増やし、しなやかなボディラインを目指す
といった流れを作るためのトレーニングを行いますが、
これらを効率よくサポートしてくれるのが『プロテインの摂取』なのです。
プロテインって…女性が飲んでもアリなの？？
プロテインとは、たんぱく質の英語名。
たんぱく質、炭水化物、脂質は私たち人間にとって重要な3大栄養素
プロテインは以前、
「ゴリゴリマッチョを目指す男性」
「プロスポーツをする人」
『部活をしている成長期段階の学生』
が飲むものというイメージがありましたが、、、
最近ではスタイルバランスを整えるためや、健康、美容のために摂取する事も推奨されています。
なぜならたんぱく質は、
筋肉だけでなく皮膚や血管、髪の毛など
あらゆる体の部分を構成する大切な栄養素ですので、
毎日きちんと摂取する必要があるのです。
肉や・魚・卵・大豆製品など
日常の食事からもタンパク質は摂取できますが、1日に必要な量である
食材によっては脂質が多くなってしまうことも。
プロテインは高タンパクで低脂質食を実現したサプリメントであり、脂質を気にせず良質なたんぱく質を手軽に補給できるのが魅力です。
さらに適切な量のプロテインを摂取することで筋肉量が増え、基礎代謝量のアップも期待できます。
代謝が上がると脂肪も燃えやすくなるので、太りにくいカラダ作りに効果的です。
そのため、しなやかな美しい身体を目指したい女性にピッタリなサプリメントとも言えるでしょう。
プロテインって太ったりしない？？筋肉がついてマッチョになってしまわない？？
プロテインは動物性のホエイプロテインと植物性のソイプロテインがあります。
ダイエットやスタイルアップにオススメなのは植物性のソイプロテイン。
大豆タンパクを主原料としており、
代謝の活性、脂肪を燃焼させるといった特徴があります。
そして、満腹感が続きやすいので、食欲を抑えてくれるというメリットも。
体を引き締めたり、ある程度の筋肉量をキープしながらダイエットをするためには
まず植物性のソイプロテインからがオススメです。
ソイプロテインは体の元になる必須アミノ酸のバランスと消化吸収率が優れていることから、
食生活でタンパク質が不足している方や、
パンやパスタ、ご飯、お菓子といった炭水化物の割合が多い人にはもってこいです。
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