食事について

【更年期障害とは】 女性は年齢とともに ・思春期 ・性成熟期   そして   ・更年期 ・老年期 を経験します。   個人差はありますが   50歳前後の年齢で ...

当フィットネスジムでは、しなやかで美しく、 若々しい肉体作りのためのコーチングで 様々な動きを交えたトレーニングを行い、 健康的に引き締まった体を作るためのサポートをさせていただきます。   ...

本日のお題は『キレイになる習慣』です。 アオレンガが考えるキレイとは ズバリ！！ 健康であること！！です！！ 健康とは風邪をひいていない、ケガをしていない というわけではなく カラダ本来の機能が正常に ...

今回はカラダづくりに欠かせない タンパク質（構成成分：アミノ酸）についてのお話です。   体は約60～70％が水。体の約14～19％がタンパク質です。 筋肉をはじめ、皮膚や臓器といった私たち ...

【幸せホルモン　セロトニン】 セロトニン　とは脳内ホルモンで　感情や精神面、睡眠など   人間の大切な機能に深く関係する三大神経伝達物質の1つです。   脳は緊張やストレスを感じる ...